Premature Ejaculation: शीघ्रपतन की समस्या को दूर करेंगे ये 8 फूड

शीघ्रपतन को शीघ्र स्खलन भी कहा जाता है. यह पुरुषों से जुड़ी एक स्थिति है. शीघ्रपतन या शीघ्र स्खलन को अंग्रेजी में प्रीमच्योर इजैक्युलेशन (Premature Ejaculation) कहा जाता है.

यह वह स्थिति होती है जब संभोग से ठीक पहले या संभोग के दौरान कामोत्तेजना और वीर्य उत्सर्जन हो जाए. जैसा की नाम से ही समझ आता है प्रीमच्योर इजैक्युलेशन (Premature Ejaculation) का मतलब है कि पुरुषों में उनकी इच्छा न होने पर भी या चर्मोत्कर्ष से पहले ही वीर्य का स्खलित हो जाना ही शीघ्रपतन कहलाता है. शीघ्रपतन से यौन जीवन (Sex Life) में संतुष्टि पाना या खुश रह पाना अक्सर पुरुषों के लिए कठिन हो जाता है. हालांकि यह शारीरिक तौर पर किसी भी तरह से नुकसादनेय नहीं होता है. लेकिन अक्सर पुरुषों या जोड़े के लिए यह असंतोषजनक साबित होता है. शीघ्रपतन के कई कारण हो सकते हैं. हम इनमें से कुछ कारण यहां है-

1. अक्सर खानपान से जुड़ी गलत आदतें भी शीघ्रपतन का कारण बन सकती हैं.

2. शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी भी शीघ्रपतन का कारण बन सकता है.

3. अक्सर पाचन या डाइजेशन कमजोर होने से भी यह समस्या हो सकती है.

4. कब्ज भी इसका एक कारण हो सकता है.

5. हारमोन्स में किसी तरह का असंतुलन भी इसका कारण हो सकता है.

6. कई बार पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है. यह भी शीघ्रपतन की एक वजह हो सकता है.

7. शिश्न की नसों का सिकुड़ जाना भी शीघ्रपतन की एक वजह हो सकता है.

8. चिन्ता और तनाव शीघ्रपतन के बड़े कारणों में से एक हो सकता है.

9. आत्मविश्वास की कमी या प्रदर्शन का भय भी कई बार इसकी वजह बन सकता है.

10. कई बार साथी के साथ भावनात्मक जुड़ाव का कम होने भी शीघ्रपतन का कारण बन जाता है.

1) शीघ्रपतन का रामबाण इलाज साबित हो सकता है हरा प्याज

हरे प्याज के बीज कामोद्दीपक औषधि (Aphrodisiac) होती है. यह बीज स्टेमिना बढ़ाने में मददगार होते हैं, जोकि यौन क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार होता है. यौन क्षमता बढ़ाने और शीघ्रपतन की समस्या को खत्म करने के लिए इस नुस्खे का इस्तेमाल करने के लिए इन बीजों को पीस कर पानी में मिला लें. इस पानी को दिन में अपने तीनों आहार से पहले लें. इसके साथ ही साथ सफेद प्याज भी यौन शक्ति को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं.

2) शीघ्रपतन का रामबाण इलाज साबित हो सकता है अश्वगंधा

अश्वगंधा यौन समस्याओं का इलाज करने के लिए काफी समय से इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी बूटी है. अश्वगंधा के बहुत फायदे होते हैं. यह तनाव को कम करने में मददगार है, जोकि शीघ्रपतन का एक बड़ा कारण होता है. अश्वगंधा एक कामोत्तेजक औषधि मानी जाती है. आयुर्वेद के अनुसार यह नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाता है जो उत्तेजित करने की क्षमता को बेहतर बनाता है और शीघ्रपतन जैसी समस्याओं से राहत दिलता है.

3) शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाने के लिए लें शहद और अदरक

अदरक और शहद इस समस्या से निजाद दिलाने में मदद कर सकता है. असल में यह दोनों ही ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं. क्योंकि दोनों ही चीजों की तासीर गर्म होती है, तो यह शरीर के साथ ही साथ पेनाइल मसल्स को भी में गर्माहट देती है. वहीं, शहद में एफ्रोडिसिएक होता है, जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाला माना जाता है. तो प्रिमेच्योर इजेकुलेशन की समस्या को खत्म करने के लिए आप रात को सोने से पहले शहद और अदरक को मिलकार खा सकते हैं.

4) शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए खाएं लहसुन

लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टिरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं. इसके अलावा लहसुन में भी प्याज की तरह एफ्रोडिसिएक (Aphrodisiac) होता है. इसे यौन इच्छा (Sex) बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है. तो शीघ्रपतन की समस्या से निजाद पाने के लिए हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाएं. कुछ लोग इसे घी में तलकर खाने की सलाह भी देते हैं.

5) अंडे (Sex-Boosting Foods: Egg)

अंडे आपके मोटिव को पूरा कर सकते हैं. बिना किसी तरह की दवा के अंडे आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी-5 और बी-6 होते हैं जो सेक्स लाइफ बेहतर बनाने का काम करेंगे. अंडों में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. जो स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है. इतना ही नहीं अंडे में मौजूद पोषक तत्व कमजोरी दूर कर ताकत देते हैं और साथ ही कई तरह की बीमारियों से लड़ते भी हैं.

6) यौन शक्ति बढ़ाने के लिए आहार को करें संतुलित :

जैसा कि हमने आपको पहले ही शीघ्रपतन के कारणों में बताया था कि सही खानपान न होने के कारण भी कई बार यह समस्या हो जाती है. ऐसे में आप इस बात का खास ध्यान रखें कि आपका खानपान सही और संतुलित हो.

7) यौन शक्ति बढ़ाने में मददगार होगी भिंडी

अगर आप शीघ्रपतन की समस्या से निजात चाहते हैं तो भिंडी को अपने आहार में शामिल करें. प्रिमेच्योर इजेकुलेशन की समस्या को दूर करने में भिंडी मददगार साबित हो सकती है. अगर आपको भिंड़ी पसंद नहीं है तो आप इसके पाउडर को ले सकते हैं.

8) शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के लिए आहार में शामिल करें गाजर :

गाजर एक सब्जी से कहीं ज्यादा है. गाजर को शीघ्रपतन के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है. गाजर में लिबिडो बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं.